REST TO RISE -
6-Wochen-Begleitung für nachhaltige Stressregulation
Wie wäre es, wenn sich 6 Wochen lang mal jemand nur um DICH kümmert?
Damit du endlich raus aus dem dauernden Funktionieren kommst – und echte Entlastung erfährst. Und spürst: Du musst nicht immer die Starke sein.
Rest to Rise ist der exklusive, medizinisch fundierte Online-Raum für maximal 6 Frauen, die von der Daueranspannung zurück in ihre Weichheit, Stille und Kraft finden wollen.
Erlaube dir, dich auszuruhen, um kraftvoll aufzustehen.
Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn nichts mehr geht. Im Jahr 2015 hatte ich selbst als junge Zahnärztin einen Burnout. Nach außen funktionierte ich perfekt, aber innerlich war ich nur noch erschöpft. Damals habe ich selbst gelernt:
Mentale Entspannung reicht nicht, wenn der Körper weiter im Funktionsmodus steckt.
Genau deshalb habe ich Rest to Rise kreiert – die Begleitung, die ich mir damals selbst gewünscht hätte.
Hier vereine ich wissenschaftliche Ansätze mit der angeborenen Weisheit deines Körpers. Du lernst wieder auf das zu hören, was du längst weißt und findest zurück in dein Vertrauen, zurück in deinen Rhythmus – egal, wie turbulent das Leben im Außen ist.
Und genau diesen Weg gehen wir jetzt gemeinsam.
Du bist hier richtig, wenn…
… du nach außen perfekt funktionierst, innerlich aber längst auf dem Zahnfleisch gehst.
… du müde davon bist, immer alles zu wuppen, und dich danach sehnst, dass sich einfach mal jemand um dich kümmert.
… dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt und du Panik kriegst, dass alles zusammenbricht, wenn du dich ausruhst.
… du merkst, wie dünnhäutig du wirst, und dich nach einem Ort sehnst, an dem niemand etwas von dir will.
… du nicht mehr nur durchhalten willst, sondern nach dauerhafter Entlastung in deinem Alltag suchst.
Die Brücke zwischen Wissenschaft und Körperweisheit
Den Alarmmodus beenden
Als Basis arbeiten wir mit deinem Nervensystem, um deinem Körper zu zeigen, dass er die ständige Hab-Acht-Stellung endlich aufgeben kann.
Körperliche Blockaden lösen
Über langsame Bewegungen befreien wir Muskeln und Faszien von der Anspannung, die du den ganzen Tag mit dir herumschleppst.Die Reizüberflutung stoppen
Klänge führen deinen Kopf in eine Stille, die du im Alltag sonst kaum erfährst und ermöglichen dir einen ganz neuen Zugang zu dir selbst.Muster verändern
Aus dieser tiefen Ruhe heraus betrachten wir deine Stressauslöser und verändern deinen Fokus im Alltag nachhaltig.
Eine Mischung aus wissenschaftlichen Impulsen und somatischer Praxis, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lässt.
Von Reizüberflutung zurück zu Ruhe
Was dich erwartet:
Rested Body
Du legst deine körperliche Anspannung ab, erlaubst dir langsamer zu werden und merkst, dass du hier endlich tief durchatmen kannst.Rested Voice
Du lernst Nein zu sagen und deine Bedürfnisse klar zu äußern.
Du findest deinen eigenen Ton wieder.Rested Life
Du musst nicht mehr von Wochenende zu Wochenende leben.
Dein Alltag fühlt sich auch am ganz normalen Dienstagabend wieder leicht und nach dir an.
Vom reinen Funktionieren zurück in ein Leben, das sich wieder mehr nach dir anfühlt.
Das sagen andere Frauen:
Das Klangbad und Yoga Nidra mit Miri war fantastisch! Sie hat eine wundervolle Art, die einen sofort abholt. Ihre Stimme ist unglaublich beruhigend und trägt perfekt durch die gesamte Session. Die Begleitung war achtsam, sodass ich mich jederzeit sicher und wohlgefühlt habe.
Carla B.
Ich konnte mich vollkommen entspannen. Miris einfühlsame Art und die tollen Klänge haben mir geholfen, zur Ruhe zu kommen. Mein Alltagsstress war vergessen und ich konnte Kraft sammeln.
Selina B.
Deine einzigartige Kombination aus Yoga Nidra und Klang hat mich in die absolute Tiefenentspannung – beinahe Schwerelosigkeit – geführt. So erholt war ich schon lange nicht mehr.
Denise H.
Dein Raum für tiefe Regeneration
Der kleine Raum
Maximal 6 Teilnehmerinnen für eine persönliche Betreuung und Austausch.
6 Wochen Begleitung online
Ein Wechsel aus Live-Terminen (via Zoom) und Alltags-Impulsen.
Kein Frontalunterricht, sondern das spürbare Zurückfinden in deinen Körper.Medizinisch fundierte Begleitung
Ich verbinde wissenschaftliche Erkenntnisse der Neurobiologie mit somatischer Praxis, Klang, Entspannung sowie Selbstreflexion.
Dabei richte ich den Fokus ganz auf deine Bedürfnisse.Support
Zwischen den Live-Terminen (via Zoom) bin ich von Montag bis Freitag per E-Mail für deine Fragen erreichbar.
Sichere dir deinen Platz in der ersten Runde
Die exklusive erste Runde von Rest to Rise startet am 07.02.2027 zu einem einmaligen Vorteilspreis. Für diese erste Gruppe liegt deine Investition bei 490 € statt des regulären Preises von 690 €.
Da die Plätze auf 6 Teilnehmerinnen limitiert sind, wird der Buchungslink zuerst an die Frauen auf der Warteliste versendet.
Mit deinem Eintrag gehst du keine Verpflichtung ein, sicherst dir aber ein exklusives 48-Stunden-Vorkaufsrecht.
Häufige Fragen
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Weil neurobiologische Regeneration in einer kleinen Gruppe besser funktioniert. Dein Körper reguliert sich in einem vertraulichen Kreis um ein Vielfaches schneller. Zudem braucht das Gehirn neurowissenschaftlich diese 6 Wochen, um neue synaptische Pfade im Alltag zu verankern.
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Innerhalb unserer kleinen Gruppe bin ich in den Live-Sessions mit all meinem medizinischen und somatischen Wissen für deine individuellen Fragen da.
Zwischen den Terminen begleite ich dich von Montag bis Freitag per E-Mail.
Wenn du noch tiefer einsteigen möchtest: Für maximal 3 Frauen gibt es bei der Buchung die Möglichkeit, eine private 1:1-Begleitung (60 Minuten) mit mir zu buchen. -
Meine Audios sind wunderbare Werkzeuge für die akute Entlastung im Alltag. Rest to Rise geht jedoch tiefer: Es kombiniert das sensorische Klangerleben mit dem medizinischen Fundament der Neurobiologie und somatischer Körperarbeit. Du konsumierst nicht nur, sondern wir arbeiten 6 Wochen lang aktiv an der nachhaltigen Umprogrammierung deiner Stressreaktion.
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Keine Sorge, das Leben und der Job lassen sich nicht immer perfekt planen. Alle gemeinsamen Live-Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir im internen Bereich zeitnah zur Verfügung, sodass du sie flexibel in deiner eigenen Zeit nachholen kannst.
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Nein. Rest to Rise ist kein Ersatz für eine fachärztliche oder psychotherapeutische Therapie. Die Begleitung dient der Eigenregulation und nachhaltigen Entlastung.
Solltest du dich bereits in einer Psychotherapie befinden oder akute Beschwerden haben, kann unser gemeinsamer Raum jedoch eine extrem wertvolle, körperbasierte Ergänzung sein.