Yoga Nidra & Klangbad Mini Audiokurs
Stress-Reset
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Stress-Reset ✳
Du bist eine Meisterin im Funktionieren?
Vielleicht hast du schon vieles versucht, um abzuschalten – und hast gemerkt, dass dein unruhiger Kopf einfach nicht leiser werden will.
Wenn du dich im Alltag aus dem Auge verloren hast, ist dieser Audiokurs dein direkter, müheloser Weg zu tiefer somatischer Regeneration und nachhaltiger Balance.
Als Ärztin kenne ich die Mechanismen von chronischer Überlastung und Stress sehr genau. Mein eigener Weg zurück in die Balance führte mich über die Kraft von Klang und tiefer Entspannung. Vertraue auf die Wirkung dieses Erste-Hilfe-Koffers, den ich aus medizinischer Expertise und eigener Erfahrung für dich entwickelt habe.
Deine digitale Auszeit im Überblick:
Das Fundament: Willkommens- & Einführungsaudio (10 Minuten) für deinen optimalen Start.
Die Praxis: 3 umfassende Yoga Nidra & Klangbad Audios für deine gezielte Regeneration (je 17 Minuten):
Körperlicher Reset: Löse unbewusst festgehaltene Anspannungen.
Mentaler Reset: Stoppe das Grübeln und bringe dein Gedankenkarussell sanft zur Ruhe.
Emotionaler Ausgleich: Lass den Druck los, immer funktionieren zu müssen, und finde Stabilität in dir selbst.
Die Akut-Hilfe: 3 effektive Stress-Tipps & 3 fokussierte Sound Snacks (je 5 Minuten) für spürbare Hilfe in wenigen Minuten.
Der Bonus: Ein exklusives, pures Klangbad (15 Minuten) zur tiefen Integration.
Insgesamt erwarten dich 8 aufeinander abgestimmte Audioeinheiten
(ca. 95 Minuten Laufzeit) mit vollem Zugriff für 2 Monate - perfekt, um in deinem eigenen Tempo eine feste Routine aufzubauen.
Bei Fragen zu deiner Praxis begleite ich dich während der Kurslaufzeit persönlich per E-Mail.
Alle Einheiten stehen dir nach dem Kauf on-demand zur Verfügung.
Du entscheidest selbst, wann und wo du deine Pause brauchst –
absolut flexibel und ohne Druck in deinen Alltag integrierbar.
Dein Wert hängt nicht von deiner Leistung ab.
Schenke dir jetzt diese bewusste Pause.
Die Praxis ist absolut anfängerfreundlich und hilft dir dabei, deine neuronale Fähigkeit für mehr Ruhe im Alltag nachhaltig aufzubauen.
Für dich gibt es hier rein gar nichts zu tun – außer bequem zu liegen und zu lauschen.
Investition in deine Regeneration: 35 Euro
Hinweis: Du erhältst deinen Zugang mit Passwort nach der Buchung per E-Mail.
Das sagen andere Frauen:
Ich hatte meine erste Erfahrung im Yoga Nidra & Klangbad in der Onlineversion und es hat mir so gutgetan! Vorab hatte ich befürchtet, dass die Klänge im Vergleich zur Präsenzvariante nicht so richtig rüberkommen – aber ich wurde echt positiv überrascht.
Susi F.
Yoga Nidra ist eine wahre Offenbarung! Die Online-Stunde war perfekt – toller Sound und in den eigenen vier Wänden eine Wohltat!
Priska F.
Es war einfach toll! Der Klang ist auch online super angekommen. Eine Stunde Auszeit in gewohnter Umgebung und danach einfach weiter abschalten.
Sabrina D.
Häufig gestellte Fragen
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Absolut. Yoga Nidra und Klangbäder erfordern keinerlei Vorkenntnisse, Flexibilität oder spirituelle Erfahrung. Die Praxis ist so konzipiert, dass du ab der ersten Minute mühelos eintauchen kannst. Alles, was du tun darfst, ist dich hinzulegen und zuzuhören.
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Die Kombination aus Yoga Nidra und Klang führt dein Nervensystem in eine tiefe Regeneration. Während dein Geist in einen Zustand zwischen Schlafen und Wachsein gleitet, baut dein Körper Stresshormone ab. Das fördert nachweislich tiefen Schlaf, schärft den Fokus und schenkt deinem unruhigen Kopf eine bewusste Pause vom Funktionieren.
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Erkenntnisse aus der Neuroplastizität zeigen, dass das Gehirn etwa acht Wochen benötigt, um neue neuronale Wege zu bahnen und ein Verhalten dauerhaft zu verändern. Der begrenzte Zeitraum von zwei Monaten ist dein sanfter, aber effektiver Fokus-Anker. Er hilft dir dabei, die Praxis in deinen Alltag zu integrieren, damit der Stress-Reset nachhaltig wirkt.
Du suchst keine reine Audio-Praxis,
sondern eine tiefere Veränderung?
Der Stress-Reset Mini Audiokurs ist dein perfekter Erste-Hilfe-Koffer für den Alltag. Wenn du jedoch spürst, dass dein Nervensystem eine Neuausrichtung braucht und du dir dabei meine persönliche Begleitung an deiner Seite wünschst:
Schau dir meine 6-Wochen-Begleitung an.
Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt in die Tiefe.